Hoppas du haft en fantastisk sommar och kunnat njuta av det fina vädret.
Nu drar vi igång en ny omgång av Time2Change med start i september.
Vill du ingå i en träningsgrupp som träffas kontinuerligt under hela hösten?
Vill du träna allsidigt och utmana dig själv samtidigt som du får kontinuiteten i träningen?
Vi kommer att ha träning i olika former, styrka, puls och rörlighet.Jag och tillsammans med kollegor kommer att hålla i upplägget som innehåller styrke- konditions- och rörlighetpass.
Nytt för i år är att vi kommer att jobba mer med kosten. Inga kostscheman utan enkla förändringar vecka för vecka. Vi kommer att lägga till istället för att ta bort.Träningen är hos Webster Body Therapy i Hovås. Skickar ut ett preliminärt schema när du anmält dig. Passen är kl 18:00-19:00 måndagar och onsdagar.
När: Vi startar onsdag 2 september kl 18:00 och har sista passet onsdag 16 december
Vi startar vecka 36 och jobbar på fram till vecka 51. Allt kommer i schemat när du anmält dig.
Totalt har vi 31 pass tillsammans.
Pris: 1736 kr/månad (Delbetalas på 5 månader)Totalt 8680 kr för hela perioden
Behöver veta senast den 20 augusti om du hänger på
Har du frågor eller vill anmäla dig kontakta linda@personligtraning.se
Hoppas du vill hänga på
Linda Jerklöv Edlind
Månadsabonnemang med träning eller med både träning och kost
Start: När du vill och avsluta när du vill
Du får program uppbyggda av mig, anpassade för dig.
Programmen kan väljas att få gjorda för gym eller hemmamiljö. Du bestämmer och jag anpassar. Har du en del träningsutrustning hemma kan du bara tala om vad du har så tar jag med det.
Programmen är uppbyggda med bilder och förklaringar.
Incheckningar 1 gg/v där vi hörs av för att se hur veckan varit och om vi ska göra några ändringar samt dina frågor och funderingar. Detta sker via mail, appen eller ibland via zoom
Vi sätter upp mål individuellt vid starten.
Pris: Just nu 1495 kr/månad träning (ord pris 1995 kr/månad)
Pris: Just nu 1995 kr/månad träning och kost (ord pris 2495 kr/månad)
Gör en förändring – gör det idag
Helt nytt program med inriktning mot löpning
Start: När du vill
Längd: 8 veckor
Intensitet: Tufft
Du får program uppbyggda av mig, anpassade för dig.
Programmen kan väljas att få gjorda för gym- eller hemmamiljö. Du bestämmer och jag anpassar. Har du en del träningsutrustning hemma kan du bara tala om vad du har så tar jag med det.
Programmen är uppbyggda med bilder och förklaringar.
Incheckningar 1 gg/v där vi hörs av för att se hur veckan varit och om vi ska göra några ändringar samt dina frågor och funderingar. Detta sker via mail, appen eller ibland via zoom.
Detta är ett ganska tufft program med någon typ av träning varje dag. Programmet riktar sig till dig som är aktiv redan och ganska träningsvan.
Vi sätter upp mål för dessa 8 veckor vid starten.
Pris: 3995 kr
Gör en förändring – gör det idag
”10 WEEK CHALLENGE”
10 VECKOR-TRÄNING & KOST I GRUPP ONLINE
Start: Mitten på mars, anmäl intresse nu så skickar jag exakt info snart
Du får program uppbyggda av mig, anpassade för dig.
Programmet kan väljas att få gjorda för gym eller hemmamiljö. Du bestämmer och jag anpassar. Har du en del träningsutrustning hemma kan du bara tala om vad du har så tar jag med det.
Programmen är uppbyggda med bilder och förklaringar.
Nytt program varannan vecka. Totalt 5 program under 10 veckor.
Incheckningar 1 gg/v där vi hörs av för att se hur veckan varit och om vi ska göra några ändringar samt dina frågor och funderingar. Dessa möten sker via zoom i grupp på bestämd tid en gång per vecka.
Vi sätter upp mål individuellt vid starten.
Dessutom kommer du att få kostinspiration i form av olika recept anpassade efter dig, dina mål och förutsättningar.
Pris: 5995 kr (delbetalas på 3 månader 1998 kr/månad)
Minimum antal 5 st för att gruppen ska starta
Gör en förändring – gör det idag
STRONG BOOST
10 VECKOR-TRÄNING ONLINE
Start: när du vill
Du får program uppbyggda av mig, anpassade för dig.
Programmet kan väljas att få gjorda för gym eller hemmamiljö. Du bestämmer och jag anpassar. Har du en del träningsutrustning hemma kan du bara tala om vad du har så tar jag med det.
Programmen är uppbyggda med bilder och förklaringar.
Nytt program varannan vecka. Totalt 5 program under 10 veckor.
Incheckningar 1 gg/v där vi hörs av för att se hur veckan varit och om vi ska göra några ändringar.
Vi sätter upp mål tillsammans vid starten.
Pris: 3995 kr (delbetalas på 3 månader 1332 kr/månad)
Gör en förändring – gör det idag
MY BOOST 10 VECKOR-TRÄNING & KOST ONLINE
Start: när du vill
Du får program uppbyggda av mig, anpassade för dig.
Programmet kan väljas att få gjorda för gym eller hemmamiljö. Du bestämmer och jag anpassar. Har du en del träningsutrustning hemma kan du bara tala om vad du har så tar jag med det.
Träningsprogrammen är uppbyggda med bilder och förklaringar.
Kostinspiration i form av recept anpassade för dig och dina mål. Anpassade efter kostval och allergier. Du har möjlighet att skriva ut inköpslista utifrån veckoplaneringen.
Nytt program varannan vecka, både träning och kost. Totalt 5 träningsprogram och 5 kostförslag under 10 veckor.
Incheckningar 1 gg/v där vi hörs av för att se hur veckan varit och om vi ska göra några ändringar.
Vi sätter upp mål tillsammans vid starten.
Pris: 6995 kr (delbetalas på 3 månader 2332 kr/månad)
Gör en förändring – gör det idag
ONLINE 5 VECKOR- MOVEMENT & MEDITATION
Start: när du vill
För dig som behöver få mer rörlighet i kroppen men också lugn och ro.
Du får program uppbyggda av mig, anpassade för dig.
Vi sätter upp mål tillsammans vid starten.
Ingen utrustning behövs mer än en yogamatta eller annat skönt underlag. Om du har yogamatta, bolster, foamrollers eller annat så tar vi så klart med det i programmet.
Programmen är uppbyggda med bilder och förklaringar.
Du kommer att få ett antal andningsövningar och meditationer som görs i olika steg.
Totalt 3 program i appen under 5 veckor plus andningsövningar och meditationer.
Incheckningar 1 gg/v där vi hörs av för att se hur veckan varit och om vi ska göra några ändringar.
Pris: 5495 kr (delbetalas på 3 månader 1832 kr/månad)
Gör en förändring – gör det idag
Under 8 veckor tränar vi lite varje dag och äter en hälsosam kost. Allt för att få ett grymt resultat 8 veckor senare.Under 8 veckor tränar vi lite varje dag och äter en hälsosam kost. Allt för att få ett grymt resultat 8 veckor senare.
Du får alla träningsprogram från mig i en app.
Träningen kommer att variera från lågintensiv till högintensiv. Alla program anpassade utifrån dig.
Under dessa 8 veckor kommer vi också äta en hälsosam och god kost baserad på periodisk fasta. Du får alla kostscheman av mig i samma app som träningsprogrammen. Enkelt och du har alltid med dig dem.
Detta är 8 veckor som kommer att ge dig resultat.
Boka din plats idag.
Pris 5495 kr
Anmäl dig idag till linda@personligtraning.se
Gör en förändring – gör det idag
